اقرأ أيضًا: تعرف إلى الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية
انخفاض مستوى السيروتونين: كما يؤثر غياب ضوء الشمس في مادة السيروتونين، التي يعزز إنتاجها فيتامين "د" الذي نحصل عليه من أشعة الشمس؛ وهذا يسبب اكتئاب الشتاء.
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×
يعدّ العلاج الضوئي العلاج الأساسي لاكتئاب الشّتاء، ويتضمن هذا وقوف الشخص أمام صندوق ضوئي كل صباح للتعرض لضوء اصطناعي ساطع، وبذلك يتم تعويض أشعة الشمس المفقودة خلال فصلي الخريف والشتاء، وقد يساعد هذا على الحد من إفراز الدماغ للميلاتونين، مما يزيد الشعور باليقظة، ويقلل النعاس والحزن، ومن الجدير بالذكر أن الالتزام بالعلاج الضوئي بشكل يومي طوال أشهر الشتاء أساسي للحصول على النتيجة المرغوبة، كما أنّ بدء هذا العلاج قبل ظهور الأعراض في الخريف يمنع اكتئاب الشتاء.[٧][٨]
اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية: يسبب انخفاض مستويات الضوء خلال الشتاء خللًا أو اضطرابًا في الساعة الداخلية للجسم أو ما تسمى الساعة البيولوجية، وهذا ما يفسر ظهور أعراض الاكتئاب الموسمي.
لا تتحمل ويكيبيديا و/أو المساهمون فيها مسؤولية أيّ تصرُّفٍ من القارئ أو عواقب استخدام المعلومات الواردة هنا. للمزيد طالع هذه الصفحة.
العمر: البالغون الأصغر سنًا هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي من كبار السن، والجدير بالذكر؛ يمكن أن يصاب المراهقون والأطفال به أيضًا.
- البرتقال**لا يساعد فيتامين سي الموجود بوفرة في البرتقال على تقوية الجهاز المناعي فقط، بل ثبت أنه يساهم أيضًا في خفض مستويات هرمون الكوريتزول، لأن زيادة نسبته في الجسم تسبب الشعور بالتوتر
الحصول على المساعدة من أخصائي الصحة النفسية عند الحاجة لذلك.
**زيادة إفراز هرمون الميلاتونين**تزداد مستويات هرمون الميلاتونين نتيجة لزيادة ساعات الليل وقلة التعرض لأشعة الشمس خلال النهار.
اليانسون: مشروب اليانسون من المشروبات المفيدة للشعور بالاسترخاء والدفء ومقاومة اكتئاب الشتاء.
قد تنخفض مستويات السيروتونين مع بداية فصل الشتاء، مما نور الامارات يسهم في ظهور أعراض الاكتئاب الشتوي.
رغم أن السبب الدقيق للاضطراب العاطفي الموسمي لا يزال غير معروف، فإن الأطباء يعتقدون أن انخفاض ضوء الشمس يؤدي إلى تعطيل الساعة البيولوجية للإنسان.